Здоровье

Правила здорового бега: главные «можно» и «нельзя»

В последние годы стало очень модно вести здоровый образ жизни, быть активным. И многие люди, даже те, которые никогда спортом не занимались, вдруг решают начать бегать. Причем мотивы у всех могут быть разными: кто-то хочет похудеть, кто-то привести в порядок мышцы, сделать их

Читать далее »

10 продуктов, нормализующих сон

99f5840fb40193142b31e0ba1ee76124

Недостаток сна негативно сказывается на коже, повышает уровень гормонов стресса и может наносить вред вашим попыткам снизить вес. Если вы хотите улучшить качество сна, не стоит сразу хвататься за таблетки. Вместо этого воспользуйтесь продуктами, благотворно

Читать далее »

Готовы к зиме на все 100%

9aff72df0cd1506590437af8c7d01f09

Зима на просторах нашей необъятной Родины продолжается практически с октября и по апрель. Как поддержать себя и близких в этот период? Какой должна быть погода в доме, чтобы благополучно пережить непогоду за окном? Как правильно защищаться от многочисленных вирусов ОРВИ

Читать далее »

Простые правила борьбы с гастритом

Приступообразная боль, возникающая в верхней части желудка, может выбить из привычного жизненного ритма. Если она не прекращается несколько дней, обычно следует визит к гастроэнтерологу, обследование и постановка диагноза. В подавляющем большинстве случаев в заключении

Читать далее »

12 способов не поправиться зимой

2be2e92350b164d7f91169073f318546

Зима близко — и это не приговор стройной фигуре. В холодное время года вполне возможно обойтись без дополнительной жировой прослойки. Эти 12 способов помогут оставаться в форме. Ну а походы в фитнес-клуб и диеты останутся в запасе. 1. Зимняя прогулка Даже обычная

Читать далее »

10 самых грубых фитнес-ошибок

1679f07fc46bfc7775d19ed634dff9c9

Походы в спортзал дают разные результаты разным людям в зависимости от качества тренировок. Давайте узнаем, какие ошибки могут мешать прогрессу и делать тренировки тяжелее и менее эффективными. Большинство людей принимают решение «пойти в спортзал» спонтанно, и

Читать далее »

Продукты, замедляющие старение

d166260a8c00e1154c91f2be27ea373e

Все хотят оставаться молодыми как можно дольше. Неоценимую помощь в этом может оказать правильная диета. И речь не идет о каких-то чудодейственных заморских продуктах. Если ты встретишь человека, который выглядит намного моложе своих лет, поинтересуйся, какой у него

Читать далее »

Осенняя диета: повышаем иммунитет без вреда фигуре

Много красок дарит нам осень: желтых, оранжевых, красных… Однако, увы, на душе в это время года часто совсем другая картина. Там зачастую превалируют мрачные цвета: серый вперемешку с черным. А уж как не хочется по утрам высовывать нос из-под одеяла, гулять с собакой или

Читать далее »

Завтрак: «за» и «против»

85b8923c76820e637b30346c0b5e602c

Мнения специалистов по поводу того, нужно ли завтракать, расходятся. На чем основываются сторонники и противники раннего приема пищи? И что лучше есть на завтрак?  123RF/Kamil Zabłocki Раньше люди не завтракали Старинная поговорка гласит: «Вставать в шесть часов,

Читать далее »

Сон — хобби успешных людей и вот почему

fbeae40d019558441e0ad7211aa6ce55

Многие думают, что секрет успеха в жизни — в упорном труде и целеустремлённости, а такая вещь, как сон, только отвлекает. Но знаменитые певцы, актёры и топ-менеджеры считают полноценный отдых инвестицией в карьеру и главным инструментом поиска нестандартных решений.

Читать далее »
Яндекс.Метрика